''Podemos optar por nos regozijar na vida,
ou podemos optar por sermos mal humorados.
A tristeza é uma emoção válida.
Há um lado sinistro em cada um de nós.
Ao optar pela alegria,
não estamos negando a existência ou o valor do sofrimento.
Estamos apenas optando por não habitarmos nele emocionalmente.
A alegria é mais do que a felicidade.
A felicidade é dependente de circunstâncias externas.
A alegria se enraíza não no exterior, mas no interior.
A alegria está enraizada na convicção de que a vida é boa,
que você é bom e que ambos possuem capacidade de melhorar.
Opte pela alegria hoje.
Opte por se perceber como uma pessoa alegre.
Você tem poder para ser assim...
Independente das outras dificuldades
que possa encontrar em seu crescimento
para a autoconfiança e auto-estima.''
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