Água: um recurso natural e precioso

Água: um recurso natural e precioso
A água pode contribuir para que você fique saudável e bela!


Dia 22 de março é o Dia Mundial da Água. Este dia existe pra lembrar as pessoas da importância deste recurso e de sua preservação. Aproveitamos esta “Semana da Água” pra mostrar pra você por que ela é TDB!

Você: 70% de água!
É difícil imaginar como um líquido que não tem cor, nem cheiro, pode fazer tão bem a todas nós! Mas acreditem: á água é o principal componente do corpo humano, já que corresponde a aproximadamente 70%. Assim, já dá para ter uma idéia de como ela é essencial em nossas vidas!

É claro, a água não substitui nenhum alimento, porém ela é quem transporta os micronutrientes ingeridos durante as refeições. Dessa maneira, a água ajuda no bom funcionamento dos rins e intestino, além de desintoxicar, retirando as impurezas do organismo. E ainda tem mais: ela mantém a temperatura, relaxa e massageia o corpo humano.

Prova disso: imagine-se em uma banheira de hidromassagem, depois de um dia bem cansativo. Ou então, embaixo de uma cachoeira, em um dia de muito calor. O triste é saber que nem sempre podemos desfrutar essas delícias relaxantes!

Corpinho nota 10!
Se você está ligadinha nas inúmeras dietas que surgem por aí, provavelmente já ouviu dizer que a água ajuda a emagrecer. Pois bem... O que acontece é que ela diminui a sensação de fome. Sendo assim, procure tomar um copo de água meia hora antes de uma refeição e não fique bebendo líquido ao mesmo tempo em que ingere alimento, pois isso deixará seu estômago mais dilatado.

A reposição de líquidos é um dos segredos da saúde e da beleza corporal! Portanto, o ideal é sempre tomar água, além dos refrescos, chás, caldos e leite.

Atividades feitas dentro da água são ótimas opções para combater à indesejável celulite e gordurinhas localizadas. Os exercícios aeróbicos também são muito bons para perder aqueles quilinhos extras, acompanhados de muita água, já que seu corpo irá suar mais do que o normal e você terá que se hidratar.

Milagre? Que nada!
Se você faz apenas 10 abdominais durante as aulas de ginástica, dentro da água, você conseguirá fazer 50, colocando o mesmo esforço! Sabe por quê? A água deixa o nosso corpo 70% mais leve!

O hidratante natural
Os banhos diários não são suficientes para hidratar a pele! Portanto, para deixar o seu corpo mais lisinho e bonito, e ainda combater o envelhecimento da pele, você precisa ingerir bastante líquido.

E mais, a falta de água pode contribuir para que seu rosto fique cheio de cravos e espinhas. Você não vai querer olhar no espelho e dar de cara com uma pele lotada dessas coisinhas indesejáveis, não é?

Água x cabelos
O segredo de um cabelo bem cuidado está na abundância: molhe todo o cabelo antes de aplicar o xampu e, na hora de enxaguar, repita a ação até deixar os fios limpinhos e sem nenhum resíduo.

Além da quantidade utilizada, a saúde e o sucesso dos cabelos dependem da temperatura da água: para que os cremes e condicionadores funcionem melhor, use a água morna. Mas, se você quer dar brilho e volume, a água fria é a mais indicada.






Teena dá a dica:

- O ideal é beber 2 litros de água, diariamente;

- Frutas como melão, melancia e pêra ajudam a hidratar o corpo;

- Bebidas alcoólicas e com cafeína têm efeito contrário ao da água, já que estimulam a liberação de líquido;

- Em exagero, a água facilita a liberação de sais minerais importantes para o organismo. Portanto, não vá se entupir de água e esquecer de se alimentar;

- É o drinque que contém menos calorias;

- Todo dia, você libera cerca de 2 litros de água, portanto, não se esqueça de repor essa quantidade para continuar sempre bem hidratada.




A calçada não tem sede
Já que o nosso assunto é água, não podemos deixar de fora os cuidados que devem ser tomados para que você não desperdice este recurso precioso:

- Quando estiver ensaboando o corpo e passando xampu no cabelo: desligue o chuveiro!
- Não enrole no banho: 15 minutos é tempo suficiente para lavar tudo direitinho.
- Use o regador em vez da mangueira para molhar as plantinhas...
- Na hora que estiver escovando os dentes, feche a torneira e abra quando for enxaguar a boca.
- Se sua mãe costuma lavar a calçada, fale pra ela que varrer é melhor: limpa e não gasta água.

O imenso Brasil
O nosso País possui uma grande reserva de água doce! Porém, nas últimas décadas, a utilização dos recursos hídricos aumentaram, causando escassez em regiões muito urbanizadas e no sertão nordestino. Além disso, a poluição é outro fator que prejudica a qualidade da água. Muitos rios estão sendo contaminados pelas atividades industriais, agropecuárias e de mineração. E não é tudo: a população também está esbanjando água, sem necessidade. Portanto, procure não desperdiçar. Não deixe de fazer o seu papel: economize água e tenha um futuro mais belo e saudável!

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